Lingkungan emang jadi salah satu faktor yang berpengaruh sama aktivitas yang anak lakuin. Baik itu keadaan lingkungannya, anak-anak di lingkungannya, dan yang gak kalah penting kebiasaan yang dicontohin sama orang-orang terdekatnya. Kalo ngeliat anak aktif rasanya seneng pan, gitu juga sebaliknya. Terus gimana biar anak mau aktivitas biar badannya juga tetep sehat? Berikut langkah-langkahnya nih, Warga.
Warga Perlu Olahraga Sesering Apa Sih?
Kasih contoh yang baik
Saya rasa banyak dari anak-anak sekarang lebih seneng naik kendaraan, digendong, atau naik stroller bahkan di umurnya yang udah gak perlu lagi stroller. Padahal kalo kita sebagai orang tuanya udah ngajarin anak jalan kaki pas mau main ke tempat-tempat yang kagak jauh dari rumah, anak justru bakal lebih terbiasa sama aktivitas menyehatkan tersebut. Hal-hal manual atau alami kayak gini pan menyehatkan buat anak dan bisa ngelatih mereka supaya tetep bisa aktif. Selain dibiasain jalan kaki, bisa juga dilatih buat terbiasa naik tangga, nyapu lantai, dan kegiatan lainnya yang sekarang lebih banyak dilakuin robot.
Memuji usaha bukan hasil
Setelah anak diajak jalan kaki, naik tangga, atau kegiatan olahraga lainnya, jangan lupa buat nanyain gimana perasaan yang dia rasain. Apakah jadi capek, semangat, atau pengen lagi ngelakuin hal tersebut. Tunjukkin juga rasa bangga kita karena anak udah berhasil ngelakuinnya. Ini yang bikin anak jadi ngerasa ketagihan buat aktif bergerak ngeolahragain badan.
Main bareng-bareng
Kalo lagi ada waktu kumpul sama keluarga, jangan cuman dipake kumpul di satu tempat terus sibuk sama urusan sendiri-sendiri, Warga. Coba buat ajak anak main di luar misal ke taman bermain atau lapangan olahraga. Kenalin permainan olahraga kayak bulu tangkis, futsal, sepeda, dan lain sebagainya biar anak gak mendekem di rumah terus mainin gadget. Orang tua yang ikut main sama anaknya justru bikin anak makin semangat buat aktif di luar. Bisa juga buat minta diajarin sama anak, biasanya anak makin semangat tuh.
Dukung Aktivitas anak
Buat anak yang inisiatif olahraga di sekolahnya atau ngeluangin waktu main bareng temen-temennya di luar ruangan, kita sebagai orang tua kudu ngedukung penuh. Kasih dukungan positif yang bikin anak mau terus-terusan aktif olahraga, apalagi kalo mereka coba keterampilan baru.
Memulai olahraga bikin bapak ini makin harmonis sama istri
Terus gimana kalo ternyata anak udah aktif? Nah, artinya kita juga kudu ngejaga dengan gak ngelunturin semangatnya berolahraga. Ini beberapa hal yang harus dihindarin nih.
Jangan ngehukum anak dengan olahraga
Pasti sering kita liat atau bahkan pernah kita ngerasain tiap dihukum di sekolah, guru-guru ada aja yang nyuruh push up, keliling lapangan, atau bersihin kamar mandi. Padahal yang kayak begini kagak ada manfaatnya buat anak. Ini juga malah bikin anak ogah-ogahan buat aktif olahraga. Apalagi anak-anak pan daya ingatnya tinggi, bisa-bisa mereka udah males duluan sama olahraga gegara inget hukuman gurunya.
Ngasih makanan sebagai hadiah
Ternyata nawarin hadiah permen atau makanan-makanan lain terutama yang manis, gak dibenarkan juga. Soalnya yang kayak gini malah ngajarin anak kalo makanan bisa ngubah suasana hati, dan berpikir kalo, “oh oke aja berarti ya buat makan pas lagi gak laper”. Hati-hati Warga, anak bisa berlebihan berat badannya. Mending ganti hadianya dengan pelukan, ciuman, atau aktivitas bersama yang lain dah.
Nakut-nakutin
Kurangnya olahraga buat anak emang bisa bikin kesehatan anak jadi gak bagus, tapi kita juga harus bijak milih kata yang pas buat ngasih tau mereka. Daripada bilang, “Kalo kamu kebanyakan nonton tv, nanti jadi gendut terus sakit-sakitan loh”, mending bilang, “Naik sepeda bisa bikin kaki kuat loh, nak, jantung juga jadi bagus. Apalagi bisa liat banyak hal yang cuman bisa diliat di luar rumah”. Intinya jangan nakut-nakutin ya, Warga.
Teknologi emang bisa jadi dua mata pisau buat kita, apalagi anak-anak. Jadi orang tua juga kudu pinter-pinter nyari celah biar anak masih mau gerakin badannya.
